减脂期早餐1
减脂期早餐1的做法说明
减脂期要求高蛋白，低脂肪，低碳水的饮食。正所谓7分吃，3分练。仔细搭配，适当“偷吃”，营养第一，这才不是节食什么的呢。~
减脂期早餐1的做法与步骤
- 1.
早上一定要喝东西：牛奶打底提供蛋白。肉桂，可可，咖啡都是提高新陈代谢率的，同时风味也很好。起码我是喜欢的。
- 2.
小小的半个手掌大的红薯，即使GI值低也要少吃这样的碳水化合物哦
- 3.
柠檬，桂圆干泡水喝。忍不住就生吃掉也可以，算是健康的小食啦嘿嘿
- 4.
紫甘蓝苦菊拌沙拉，不要用沙拉酱，热量太高而且好吃的根本停不下来。用白醋和胡椒。
- 5.
我的口味经常受到大家喷。。。
