<彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>

<彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>

<彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>的做法说明

快手任意发挥菜。
准备时间:10分钟     烹饪时间:20分钟

老少皆宜
特别适合减脂的少年们~
在美帝单独包装的速冻鱼片虽然比不上新鲜活鱼
但是依然是我自己带便当时候非常喜欢的菜!
每次都会改动一些调味料和配菜就会有不同口味的惊喜:)

<彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>的食材和调料

罗非鱼
三色彩椒
柠檬
黑胡椒粉
蜂蜜芥末

<彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>的做法与步骤

  1. 第1步.

    鱼片丢水里解冻后用厨房纸擦干。

    <彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    烤盘上垫上锡纸,可以喷一点橄榄油 铺一层三色彩椒或者喜欢什么蔬菜就放什么蔬菜 推荐放:洋葱,芦笋,三色彩椒。

    <彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    鱼片上随意撒些onion powder(洋葱粉),garlic powder(大蒜粉),black pepper(黑胡椒粉)

    <彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    一勺honey mustard均匀的涂在鱼片上

    <彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>的做法步骤 第4步
  5. 5.

    挤少量柠檬汁在鱼片上

  6. 6.

    最后再喷一点橄榄油

  7. 第7步.

    丢进预热好375F的烤箱, 15-20分钟就ok啦!

    <彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    装盘 开吃~

    <彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>的做法步骤 第8步

小贴士

喜欢吃鱼片多汁一点的可以把锡纸包起来,水分会留在里面。

美食资讯

<彩椒蜜芥柠檬罗非鱼片>相关菜谱大全