（使用哥本哈根）Day 1

（使用哥本哈根）Day 1的做法与步骤

1. 第1步.

   早餐。黑咖啡 +方糖一颗

   
2. 第2步.

   午餐。菠菜任意量，我用了200gtesco一包的量，开水烫完盐和胡椒搅拌。然后我直接拿烫菠菜的水煮了两个鸡蛋。还需要吃一个番茄。我没吃。

   
3. 第3步.

   晚餐。牛排中午拿盐胡椒料酒腌过 烤箱中火 预热五分钟 放入滴了柠檬汁的牛排 十分钟拿出来用筷子戳几下翻个身再烤八分钟。全熟。 同时生菜手撕橄榄油 柠檬汁 盐 胡椒 不停搅拌上盘

   
4. 第4步.

   菠菜量

   
5. 第5步.

   生菜量