桂圆红枣小米糊
桂圆红枣小米糊的做法说明
桂圆红枣小米糊，安神助睡眠比安眠药强了太多——
小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。
桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，相当符合现代白领女性的实际情况。
桂圆红枣小米糊的食材和调料
| 小米 | 1杯 |
| 桂圆肉 | 10粒 |
| 红枣 | 1小把 |
桂圆红枣小米糊的做法与步骤
- 第1步.
小米洗净，清水浸泡2小时以上；
- 第2步.
桂圆肉洗净，清水泡透；
- 第3步.
红枣洗净，清水泡透；
- 第4步.
红枣去核；
- 第5步.
小米连同泡米的水一起倒入豆浆机；
- 第6步.
桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机；
- 第7步.
加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间；
- 第8步.
选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧！待提示完成即可！
小贴士
贴士：
1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉，否则会造成营养流失。所以，泡之前要洗净。
2、可以加糖，可是不加糖已经很甜、很香了。
3、不需要过滤，出来是糊状的。
