共由同学的便当
共由同学的便当的做法说明
中式便当，色彩丰富，营养美味，低脂肪高蛋白，全年龄向，省时又省力~不挑食的孩子才长得快~
共由同学的便当的食材和调料
| 玉米粒 | 普通大小的手掌两三抓即可 |
| 胡萝卜 | 中等身材的萝卜一根就行 |
| 南瓜 | 一块 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 生菜 | 两三片 |
| 火腿肠 | 一根，粗一点的比较好 |
| 土豆 | 半块即可 |
| 虾 | 适量 |
| 西兰花 | 适量 |
| 蘑菇 | 两至三朵 |
| 海苔 | 爱要不要 |
| 辣椒 | 少许 |
| 西红柿 | 一至两个 |
共由同学的便当的做法与步骤
- 第1步.
为了节省时间，建议先把土豆、南瓜切成块，我这为了美观所以切成了别的形状。
- 第2步.
然后选用普通电饭煲，上面放土豆和南瓜，夹层下则是鸡蛋，水一定要足够，漫过鸡蛋即可。
- 第3步.
最简单的电饭煲，平常煮饭5分钟上下，所以在等待的这段期间可以准备其他的材料。
- 第4步.
西兰花切好，我这只切了两朵，切好后用盐水浸泡。
- 第5步.
胡萝卜切丁，和玉米粒放一块。
- 第6步.
虾肉切丁。
- 第7步.
蘑菇也一起切好。
- 第8步.
还有辣椒也一样。
- 第9步.
西红柿也一起切了。= =b准备的工作麻烦但是却很重要。
- 第10步.
材料准备好后，倒油热锅。=V=
- 第11步.
玉米粒炒胡萝卜丁，加少许盐，小炒一下就可出锅。
- 第12步.
另起锅放西红柿然后压出汁来。
- 第13步.
放入蘑菇、烫过的虾仁儿、辣椒，加入少许盐，小炒加下再煮一煮更加进味。
- 第14步.
这时可将西兰花放沸水里烫熟，如果想吃的时候有味道也可加入少量盐。
- 第15步.
火腿肠分成两段切好，在断开的那头用花刀的切法。
- 第16步.
放入微波炉，打热十秒到十五秒，自己把握下火度，感觉爆开了就行。
- 第17步.
装盘。
小贴士
1）烫过的虾仁儿和西兰花最好立即用冷水分别浸泡，这样口感会更好。
2）炒胡萝卜油是必须有的，这样胡萝卜的营养才能炒出来。
3）西兰花最好要用盐水浸泡一段时间，因为里面有看不到的小虫或脏东西。
