烧开热水,放些许盐,倒入切好的西兰花,烫一下,杀菌消毒后,盛起
锅里倒油加热后,倒入平菇,翻炒
翻炒2分钟后,平菇水分出来了,倒入切好片的胡萝卜,继续翻炒
倒入西兰花,一起炒
加入鸡精,盐,翻炒几下
盛起
平菇扣西兰花营养平衡 | 平菇扣西兰花老西兰花做的蒜蓉西兰花,好吃的哈蒜蓉西兰花(白灼西兰花)老西兰花做的蒜蓉西兰花,好吃的哈清粥小菜,也是一种生活。超级简单,营养,老少皆宜的胡萝卜木耳鸡蓉粥。 另送方:大米(必须是生米熬粥,剩饭不出效果而且口感不好)鸡肉,鸡胸肉或鸡腿肉,胡萝卜,木耳各种适量,根据人口多少定。1.鸡肉,胡萝卜,木耳(预先发好)各种切丁;2鸡肉内放平菇番茄炒西兰花平菇西兰花西兰花炒平菇(健身减肥懒人快手餐)