元气的减肥一天
元气的减肥一天的做法说明
掉肉也要健康掉肉啦！！减肥是定番！！！！
元气的减肥一天的食材和调料
| 适量的有氧 | |
| 有氧后的拉伸 | |
| 不高不低的热量摄入 |
元气的减肥一天的做法与步骤
- 1.
早餐
- 2.
晨练【其实晨练应该在早饭前但我条件不允许就……
- 3.
喝水喝水~
- 4.
中餐
- 5.
饭后散步
- 6.
喝水喝水~
- 7.
晚餐
- 8.
餐后站立+走动半小时
小贴士
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掉肉也要健康掉肉啦！！减肥是定番！！！！
| 适量的有氧 | |
| 有氧后的拉伸 | |
| 不高不低的热量摄入 |
早餐
晨练【其实晨练应该在早饭前但我条件不允许就……
喝水喝水~
中餐
饭后散步
喝水喝水~
晚餐
餐后站立+走动半小时
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