升级版减肥瘦身五谷粥
升级版减肥瘦身五谷粥的做法说明
我最近拿这个粥来代替晚餐的米饭，额外吃了些蔬菜清淡的东西。
可以达到瘦身效果哦。
一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。
一个月轻轻松松瘦了5斤。 希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~
ps：鸡肉，不带皮，清水煮，也可以帮助减肥哦。
好吃又健康。
简简单单的。
只需要耐心。
很适合女生。
很容易上手，自己完全可以DIY。
升级版减肥瘦身五谷粥的做法与步骤
- 1.
红豆，绿豆，薏米，黑米，紫米，黑豆，全部放一碗里，隔夜泡水。
- 2.
第二天~洗净豆豆、米米们还有花生，放入锅中。加入水。水量大概是豆豆、米米们的4倍。
- 3.
开大火煮开，转小火煮1小时。
- 4.
加入冰糖，红糖。继续煮30分钟。
- 5.
加入桂圆，红枣，核桃肉。继续煮，大概半小时就可以了。 （但是我每次都煮到稠稠的为止，喜欢稠稠的感觉，就是外面买的八宝粥那样子的）
- 6.
ENJOY!!!!!!!! :-)
小贴士
煮期间，偶尔有空想起来，最好搅一搅，怕粘锅，不过通常不会。
女生来大姨妈的时候吃这个很不错哦~（可以去掉薏米，因为薏米比较凉）
