椰汁南瓜薯泥
椰汁南瓜薯泥的做法说明
南瓜和红薯都是可以通便的良药,有效帮助宝宝排除体内的毒素!
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。
吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
椰汁南瓜薯泥的做法与步骤
- 第1步.
南瓜和红薯的比例一般是2:1
- 第2步.
将他们洗净切小块
- 第3步.
锅内倒入橄榄油
- 第4步.
低温加热油后将菜菜倒入
- 第5步.
进行翻炒的每一块菜菜上都沾满了油
- 第6步.
倒入1000克的热水
- 第7步.
盖上盖子炖
- 第8步.
待汤汁收干至一半的时候
- 第9步.
倒入椰浆和炼奶
- 第10步.
再次煮至浓稠后即可
小贴士
这个菜是适合6个月以上的宝宝食用的!如果块比较大建议细心的妈妈用食物研磨器将其打成糊糊:)
