水果粒炒牛肉
水果粒炒牛肉的做法说明
孕期饮食大揭秘：孕期怎么吃？是很多准妈妈、准爸爸极为关注的饮食问题，因为孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。饮食营养补充不够，会影响宝宝的健康发育；营养过剩，也会带来消化不良等一系列症状。今天为大家介绍一道营养、健康、爽口的“水果颗粒牛肉”！
水果粒炒牛肉的做法与步骤
- 第1步.
酱牛肉切成块备用。（顶刀切：逆纹路切，可将经络切断，成完整的保存牛肉的汁液）
- 第2步.
放入木瓜茸、黄酒、耗油、姜片搅拌，腌制15分钟。
- 第3步.
把苹果去核，带皮切成比牛肉略大的丁备用。
- 第4步.
锅里放橄榄油，将腌制好的牛肉放入锅中，加生抽，翻炒到表面发白。根据个人口味加一点黄酒、耗油、盐等调味。
- 第5步.
倒入苹果丁、菠萝丁翻炒半分钟，出锅前加入大杏仁，短炒片刻。（大杏仁最后放，避免失去爽脆感）
- 第6步.
用盐、糖和香油调味，就可以关火装盘食用了。
小贴士
窍门一：木瓜茸腌肉，木瓜中的木瓜酶是天然的嫩肉剂。腌上15分钟牛肉的口感就会非常滑嫩了。
窍门二：孕期适量摄入香油，可缓解孕妇便秘症状。
牛肉：富含充足的铁和锌，预防缺铁性贫血，增强免疫力。
苹果：含有多种维生素，可缓解孕吐，促进顺产，改善宝宝肤色。
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