黑胡椒烤鸡胸

黑胡椒烤鸡胸的做法与步骤

1. 1.

   把肉自然解冻，拿刀背拍软

2. 第2步.

   按顺序撒上盐，黑胡椒，按摩一会后浇一点点榨好的辣椒油，最后贴几片洋葱

   
3. 3.

   静置三十分钟入味

4. 4.

   用平底锅，放少许油，加热至冒烟，放入鸡胸，有调料的一面朝上

5. 5.

   三分钟后翻过来

6. 第6步.

   一分钟后出锅

   
7. 7.

   也可以注煮一些西兰花放在盘子里，我就懒得煮了