免煮燕麦水果餐
免煮燕麦水果餐的做法说明
水果，燕麦，不需开火； 最健康的夏日早餐
免煮燕麦水果餐的做法与步骤
- 1.
燕麦碎粒加牛奶，搅拌~
- 2.
放入冰箱，冷藏约8小时。燕麦碎会吸收牛奶，变软变稠
- 3.
香蕉碾碎成泥，拌入牛奶燕麦中
- 4.
加入蜂蜜，肉桂粉等
小贴士
1，燕麦碎比燕麦片更健康，但比燕麦片硬，加了牛奶后一定要浸泡得久些，这样才会变软，易于消化
2，牛奶可以换成酸奶，但燕麦片浸泡后吸水性很强，所以不要用太稠的酸奶
3，可添加任何自己喜欢的水果，果干，坚果；若要增加能量也可加入花生酱
