山药田园鸡丝

山药田园鸡丝的做法说明
山药绝对是个好蔬菜,炒菜煲汤做甜点都非常美味,鸡胸肉的热量很低,这样一盘菜适合夏日的午饭,又营养又清新。
山药田园鸡丝的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉切丝,用料酒和黑胡椒及一点点盐腌制15分钟
- 2.
毛豆拨皮取子,木耳发泡后过水煮熟,山药削皮切片,辣椒切小段
- 3.
油锅下蒜片爆香,倒入鸡丝翻炒后盛出
- 4.
再倒油热了之后,倒入山药翻炒,然后倒入毛豆,木耳,放料酒及盐,最后倒入辣椒段,炒至这些东西熟
小贴士
山药削皮后及其容易变黑,要赶紧下油锅
山药绝对是个好蔬菜,炒菜煲汤做甜点都非常美味,鸡胸肉的热量很低,这样一盘菜适合夏日的午饭,又营养又清新。
鸡胸肉切丝,用料酒和黑胡椒及一点点盐腌制15分钟
毛豆拨皮取子,木耳发泡后过水煮熟,山药削皮切片,辣椒切小段
油锅下蒜片爆香,倒入鸡丝翻炒后盛出
再倒油热了之后,倒入山药翻炒,然后倒入毛豆,木耳,放料酒及盐,最后倒入辣椒段,炒至这些东西熟
山药削皮后及其容易变黑,要赶紧下油锅