无调料厚蛋烧
无调料厚蛋烧的做法说明
吃货正在严格的无盐无油无淀粉减肥期间，实在太苦X了，于是就苦中作乐玩玩花样。这份早餐算下来，热量还不到200，再配两个西红柿，美美的！
实在太想念淀粉了！
无调料厚蛋烧的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉切成小块，开水汆烫，用一半就够了
- 第2步.
把鸡胸肉再切碎，直接放进不粘锅内炒炒，炒至微黄
- 第3步.
两个鸡蛋搅匀
- 第4步.
开火热锅，蛋液放去不粘锅摊平，把鸡肉碎末均匀撒上去
- 第5步.
把蛋饼铲起来，卷成卷。脑中冥想番茄酱蘸着吃，其实是有点微咸的。
吃货正在严格的无盐无油无淀粉减肥期间，实在太苦X了，于是就苦中作乐玩玩花样。这份早餐算下来，热量还不到200，再配两个西红柿，美美的！
实在太想念淀粉了！
鸡胸肉切成小块，开水汆烫，用一半就够了
把鸡胸肉再切碎，直接放进不粘锅内炒炒，炒至微黄
两个鸡蛋搅匀
开火热锅，蛋液放去不粘锅摊平，把鸡肉碎末均匀撒上去
把蛋饼铲起来，卷成卷。脑中冥想番茄酱蘸着吃，其实是有点微咸的。
