凉拌蕨菜

凉拌蕨菜

凉拌蕨菜的食材和调料

蕨菜
红椒
味精
香油

凉拌蕨菜的做法与步骤

  1. 1.

    新鲜蕨菜洗净,过水焯熟(软硬度按个人喜好),捞出过冰水,沥干备用。

  2. 2.

    加入蒜末、小红椒、盐、味精。

  3. 3.

    开火热油,炝少许油。

  4. 4.

    最后加醋和几滴香油拌匀即可。

小贴士

1.炝油的过程不要省略哦~
2.蕨菜虽然有多种维生素,还有清肠健胃,舒筋活络等功效,但是脾胃虚寒者的人不能吃~

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