凉拌茄子
凉拌茄子的做法说明
清爽可口的小凉菜，可以配粥，也可以做凉菜吃。如果不吃五辛的朋友可以用辣椒油代替蒜瓣。这款用芝麻酱调制的凉拌茄子不仅美味还富有营养。芝麻酱含有丰富的钙质和维生素D，吃芝麻酱补钙要比吃海鲜、虾皮靠谱多。虾皮虽然含钙丰富，却没有助于钙质吸收的维生素D。素食更健康！
凉拌茄子的做法与步骤
- 1.
茄子洗净去蒂，放蒸锅蒸5分钟左右。凉凉后手撕成条，装盘备用
- 第2步.
蒜瓣捣成蒜泥，香菜切碎。将蒜泥和香菜碎撒入装茄子的盘中
- 3.
两大勺芝麻酱，加少许清水，一勺酱油，一勺醋，调成芝麻酱汁
- 4.
将调好的芝麻酱汁均匀淋到茄子上，搅拌后即可食用
小贴士
不食五辛可以用辣椒油代替蒜泥，一样美味。
