灰灰菜洗净
蒜切末，备用
灰灰菜放入沸水中焯一下，捞出放水冷水中洗透
调入食盐，蒜末，鸡精，香油，拌匀即可
灰灰菜，本身就有一种清香，这样凉拌就很可口，如果再加入一些辣椒和醋，吃起来味道更鲜美。
蒸灰灰菜凉拌灰灰菜灰灰要减脂啤酒蒜蓉小龙虾刺猬南瓜馒头咖喱牛肉果脯斑马纹蛋糕虾皮冬瓜蒸米饭
