海参泡发三五天后洗净去肠切丁，下沸水焯五分钟捞起，加生姜、排骨下电砂锅高火煲
煲十几二十分钟左右放薏米黑米红豆
再一会儿放燕麦荞麦
差不多熟软了加点儿盐
五谷丰登黑芝麻五谷饮小清新早餐（水煮蔬菜+香甜五谷杂粮）五谷咖哩鸳鸯米五谷姜汁牛奶好喝的五谷南瓜粥五谷南瓜米糊五谷米糊改五谷馒头视频菜谱|五谷养胃羹，宽肠和胃，天然五谷能量
