减肥料理嘛··鸡腿好不好

减肥料理嘛··鸡腿好不好的做法与步骤

1. 1.

   鸡腿撒上盐，放10分钟，用酒水洗去水分。把酱油，味啉，酒以1:1:1混合。就是照烧酱汁

2. 2.

   热油锅，放入鸡腿煎至双面皆上色，七八熟。加入酱汁材料，煮到酱汁带稠状即可熄火

3. 3.

   鸡腿捞起后，适当切块，淋上锅中剩余的酱汁就可以了

4. 4.

   我做了酱汁厚蛋烧，切成条，放在面条上