海洋、陆地、大森林，一家亲
海洋、陆地、大森林，一家亲的做法与步骤
- 第1步.
锅底放油，热了下土豆块，翻炒3分钟
- 2.
下黑芝麻一小撮，翻炒
- 3.
加海带结、珍珠菇，继续翻炒
- 4.
加水足量，咖喱粉，干红辣椒、姜片，煮开后小火，20分钟
- 5.
出锅前一分钟放青蒜苗，汤汁不要完全收干，留一点拌饭用，这时候家微量老抽，不用放盐即可！
小贴士
1.土豆能提供高量的植物蛋白，植物蛋白高效稳定，不易成为体内垃圾，吃土豆，抗疲劳，精神旺盛。
2.适当的运用咖喱、干红辣椒、姜片可起到驱寒暖身的功效。
3.海带清血、排毒瘦身。
PS：这道菜是风味浓郁且越吃越瘦的好选择奥
