双耳枸杞百合粥

双耳枸杞百合粥

双耳枸杞百合粥的做法说明

2011年立冬養生早餐粥

双耳枸杞百合粥的食材和调料

黑木耳、银耳、百合、枸杞、大米或小米	适量

双耳枸杞百合粥的做法与步骤

1.
所有材料洗净，放锅熬煮，熬出米浆和银耳的粘液即可

小贴士

今年冬天總體不會很冷，立冬、小雪期間人體可能會出現一些內熱、疼痛、累等表現。現在在早晚餐都要減量，中午可以吃好些。所以早晚餐喝粥比較好，滋潤又易消化。

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