莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净
三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
牛肉厚切三明治(减脂早晚餐好选择)早晚餐~~每日早晚餐记录一键搞定早晚餐蜂蜜西柚酱(早晚一杯美白减肥)宝宝营养辅食—最养胃的蔬菜,别等宝宝生病才知道它好!养胃又鲜美,只会煮汤就太可惜了~【养胃粥】四宝养胃粥美龄粥(速成懒人版)早晚餐早晚餐,冬日简单的年糕豆芽汤