南瓜酸奶沙拉

南瓜酸奶沙拉

南瓜酸奶沙拉的食材和调料

南瓜
酸奶
泡好的葡萄干

南瓜酸奶沙拉的做法与步骤

1.
取出南瓜子
2.
切成片蒸熟
3.
将南瓜捣碎
4.
倒上一层酸奶用葡萄干装盘即可

小贴士

南瓜的营养价值：

　　促进身体发育，南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化

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