渔米满仓
渔米满仓的做法说明
渔米满仓，主要是用新鲜的鱼肉，配上各色的彩椒丁，玉米，青豆，西芹，还有松仁，不仅营养丰富，鲜嫩可口，而且色彩也很艳丽，是道非常适合老年人胃口的营养菜，希望他喜欢。
渔米满仓的做法与步骤
- 第1步.
从鱼取下一块肉， 切成宽度相同的小段， 再一手按压住鱼皮， 刀贴着鱼皮将鱼肉取下
- 第2步.
将鱼肉切成大小相同的寸丁米粒
- 第3步.
准备好其他的原材料
- 第4步.
在渔米粒中加入盐， 胡椒粉， 料酒和生粉调料， 搅拌均匀
- 第5步.
将彩彩椒从三分之二处切开， 再在上部切下条彩椒圈， 切成小丁
- 第6步.
将油锅烧热， 油六， 七成热时下入腌好的鱼丁
- 第7步.
用筷子将鱼拨开， 炸至定型后捞出
- 第8步.
在加入适量盐和油的开水中将蔬菜丁焯水
- 第9步.
用一小碗， 加入生粉， 盐，胡椒粉和适量的水调水淀粉糊
- 第10步.
锅烧热， 放少许油， 加入葱姜末翻炒
- 第11步.
煸炒出香味后加入蔬菜丁一起炒
- 第12步.
炒一下后再加入刚炸好的鱼丁
- 第13步.
加入调好味的水淀粉勾芡
- 第14步.
最后加入松子仁
- 第15步.
翻炒均匀
- 第16步.
用勺装入准备好的彩椒中即可
小贴士
1.从草鱼中取下一块少刺的肉，再剔下鱼皮，切成小块，注意在操作过程中一定要将鱼刺全部取出；再加入调味料，腌制时用手来抓匀，这样可以进一步能控制挑出鱼刺；鱼丁用油炸一下更易定型，当然如果想健康少油，也可以用水划；
2.彩椒切成要注意其完整性，我们准备将它作为容器，因此可以将中间的一段切圈后再切成小丁；
3.所有的蔬菜丁放入加了适量的盐和油的开水中焯水；
4.这是道快炒菜，因此提前准备好加入调味料的水淀粉，按顺序加入蔬菜丁，鱼丁，再加入水淀粉，最后出锅前加入松仁米就行，注意炒的过程中要少翻动。
