能量早餐定食
能量早餐定食的做法说明
蛋包意大利面 土豆泥 豆浆布丁
这是一顿搭配的很有能量的早餐定食，主食、副食、甜点、喝的齐全，肉、菜、面都有。看起来似乎挺麻烦，但很多东西在前一天准备好，第二天早晨费不了很多时间就可以吃上一顿丰富、营养的早餐定食哦~
能量早餐定食的食材和调料
| 番茄酱 | 1罐 |
| 番茄 | 2个 |
| 高汤粉 | 1小勺 |
| 葱头 | 1/2个 |
| 橄榄油 | 1大勺 |
| 胡椒盐 | 适量 |
| 砂糖 | 少许 |
| 香叶 | 1片 |
| 披萨草 | 适量 |
| 意大利面 | |
| 盐 | |
| 鸡蛋 | 4个 |
| 牛奶 | 少许 |
| 胡椒盐 | 适量 |
| 黄油 | 一小块（也可以橄榄油代替） |
| 土豆 | 1个 |
| 胡萝卜 | 少许 |
| 黄瓜 | 少许 |
| 葱头 | 1/4个，小 |
| 蛋黄酱 | 2大勺 |
| 白醋 | |
| 黑胡椒 | |
| 盐 |
能量早餐定食的做法与步骤
- 1.
番茄切碎备用。将切碎的葱头，用橄榄油炒一下，放香叶，炒到葱头颜色变成浅褐色（透明）
- 2.
放入番茄酱，加点水，放入高汤粉和披萨草，放入少量砂糖（千万别放多），略炒后放入碎番茄，小火炖
- 3.
期间要搅几次，不要粘锅，一边搅一边用铲子将番茄捣碎。直到汤汁变稠时加胡椒盐即可（约20-25分钟）
小贴士
土豆泥：
胡萝卜和黄瓜都是配菜，只是为了颜色好看捎带调一点味道，所以只加一点点就可以。多了就喧宾夺主啦
如果有火腿加一点点进去，味道更鲜。量也要少。
白醋可以多加一点，使整体味道偏酸一点更爽口
