蚝仔香芋丝瓜粥
蚝仔香芋丝瓜粥的做法说明
这道粥是一道广东人备受欢迎的冬季滋补养生粥，每年冬春是牡蛎收获季节，从冬至开始到次年清明的牡蛎肉最为肥美，是最好吃的时候。蚝仔入口鲜甜，素有“海底牛奶”之美称，蛋白质高达45%-57%，脂肪7%-11%，肝糖19%-38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍，铁含量为牛奶的21倍，是健肤美容和防治疾病的珍贵食物，具润肺补肾、宁心安神、益智健脑、美容养颜等功效。而加入香糯的香芋和清甜的丝瓜，粥的口感层次变得更为丰富。
蚝仔香芋丝瓜粥的做法与步骤
- 第1步.
材料备好
- 第2步.
蚝仔洗净沥干水份，放入姜粒腌一会，丝瓜、香芋去皮切粒备好
- 第3步.
米洗净放入锅里，倒入适量清水
- 第4步.
盖上盖子煮至出米花
- 第5步.
然后放入香芋丁煮软
- 第6步.
放入蚝仔
- 第7步.
再放入丝瓜丁
- 第8步.
丝瓜丁煮软后，撒入盐和胡椒粉
小贴士
1、如果喜欢吃更嫩的蚝仔可以出锅前再放。
2、蚝仔粥很鲜甜，不用再放鸡精。
