西北风味炒莜面
西北风味炒莜面的做法说明
转眼又是一年寒冬时分，此时炒上一份这又好吃又营养，细细品来香爽糯滑中还带有阵阵莜麦香气的炒莜面
，真是冬日里极为美妙的一件乐事。
说起莜面也许很多童鞋还不太熟悉，其实莜面是一种粗粮，但它在西北地区可是极富名气的当地名吃、更是
粗粮细做的美味典范。莜麦（燕麦）洗净晾干，加工炒熟后磨成粉就是莜面，但是要想把这莜面做成又好吃又营
养的西北名吃，可是要经过总共三次熟成的过程。
所谓三熟，首先要炒熟：在加工莜面时要先用水把莜麦洗净，晾干后下锅煸炒再磨成面粉；其次要烫熟：莜
面在整形之前，一定要用刚开的沸水来和面；最后是要蒸熟：和好的莜面趁热整形，放入蒸锅大火蒸熟后晾凉。
之后或炒或汆，或炸或烙，总之是吃法多多，样样都风味绝佳，而且莜麦富含高蛋白和多种营养成分，秋冬之际
用来食补正是最好不过了……
西北风味炒莜面的做法与步骤
- 1.
用开水将莜面烫熟，边加水边用筷子搅拌成面团
- 2.
稍微晾凉后用手将面团和好
- 3.
将面团分成小段，并逐一在砧板上搓成条状，放入蒸锅蒸制5分钟后晾凉
- 4.
韭菜、葱头和煮熟的土豆切成丁，小葱切成葱花，莜面条条切成0.5公分左右
- 5.
热锅中倒入胡油、料油，放入葱花和葱头小火煸香
- 6.
放入土豆炒热后，放入莜面粒
- 7.
小火将莜面摊开，用勺将一部分土豆搅碎，让莜面与土豆融合
- 8.
莜面炒熟后加入咸韭菜和酱油，炒香，盛出
小贴士
一.和莜面时一定要使用刚开的沸水，莜面和沸水的比例是1:1
二.和好的莜面要趁热搓成细条，温热的面团利用整形
三.切好的莜面条会黏在一起，不必分开在后期炒至过程中会因油的润滑性而分散开
