山药炖牛肉
山药炖牛肉的做法说明
牛肉补血的效果是一流的，我在孕期曾有点贫血，在医生的建议下，吃了不少牛肉，一个月后再去复查血常规，一下子就正常了。另外，牛肉富含丰富的蛋白质，脂肪含量却很少，对孕期仍需控制体重的准妈妈来说，是非常理想的选择。
山药是一种很补气的食材，和牛肉搭配，不仅能气血双补，还有调理肠胃的功效，非常值得一试。
山药炖牛肉的做法与步骤
- 第1步.
牛肉切方块入滚水，捞起沥干水分备用，山药洗净去皮切块
- 第2步.
炒锅热油放姜片、花椒爆香
- 第3步.
再加入牛肉块翻炒
- 第4步.
同时烹入料酒、生抽
- 第5步.
加入足量开水（没过牛肉），放入干辣椒，烧开后撇去浮沫
- 第6步.
炒锅中牛肉连同汤汁一起倒入炖锅，炖1小时左右至牛肉酥烂
- 第7步.
放入山药块，加盖小火再炖20分钟，起锅，撒上葱花装饰即可
