胡萝卜苦瓜煎蛋
胡萝卜苦瓜煎蛋的做法说明
中医认为胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
胡萝卜苦瓜煎蛋的做法与步骤
- 第1步.
苦瓜对半剖开去瓤切成条，再切小丁。胡萝卜切小丁，鸡蛋打散
- 第2步.
分别将胡萝卜丁
- 第3步.
苦瓜丁焯一遍水
- 第4步.
打散的鸡蛋中放入苦瓜丁、胡萝卜丁、盐、料酒少许
- 第5步.
锅中放入橄榄油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上；小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可
