白菜炖鲫鱼
白菜炖鲫鱼的做法说明
鲫鱼的营养价值很高，和大白菜一起炖是秋冬季的时令食补之一。汤鲜肉鲜嫩，具有较强的滋补作用。鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
白菜炖鲫鱼的做法与步骤
- 第1步.
白菜洗净沥干水分，改刀切成大块状
- 第2步.
姜洗净切片，大蒜去皮待用
- 第3步.
鲫鱼去鳞、去晒、去内脏，冲洗干净后沥干水分，将炒锅置于火上，大火热锅热油后放入鲫鱼炸至两面金黄色
- 第4步.
将炸过的鱼捞出控干油分，待用
- 第5步.
炸鱼的油锅重新加入后放入大白菜炒软，加入鱼露调味
- 第6步.
炸过的鲫鱼一起放入锅里的白菜中，注入水没过鱼和菜，加盖炖至入味，出锅时撒入葱花
