薏米、红豆浸泡十个小时，豌豆、甜玉米粒用的是速冻的，超市有售。一起到入电饭煲中焖熟即可
五谷丰登黑芝麻五谷饮小清新早餐（水煮蔬菜+香甜五谷杂粮）五谷咖哩鸳鸯米五谷姜汁牛奶好喝的五谷南瓜粥五谷南瓜米糊五谷米糊改五谷馒头视频菜谱|五谷养胃羹，宽肠和胃，天然五谷能量
