菠菜腐香炒双耳

菠菜腐香炒双耳

菠菜腐香炒双耳的食材和调料

豆腐
菠菜
木耳
银耳
虾皮

菠菜腐香炒双耳的做法与步骤

  1. 1.

    木耳、银耳泡发,去杂质,切丁待用

  2. 2.

    菠菜洗净切小段儿

  3. 3.

    豆腐抓碎

  4. 4.

    锅里放底油,7分热,放入虾皮,炒出香味儿

  5. 5.

    放入豆腐,木耳,翻炒,再放入菠菜,继续翻炒数下

  6. 6.

    最后放入盐调味

小贴士

因为医生嘱咐用药期间尽量避免辛辣刺激性的东西,基本上只放
必要的调料,葱姜蒜都能免则免了,调味料也只是放盐,少数时候使用酱油。
因为吃饭的时间正好在打针时间,尽量把食材切丁,方便食用

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