取每种杂粮各适量（俺把俺家里的杂粮每一样放了一点），洗净泡制过夜，第二天早晨起来，按照说明书的要求添加水，（俺又抓了一把熟的黑芝麻），搅拌成米糊
杂粮米糊➕粗粮吐司营养米糊(1)南瓜百变米糊（比买的香百倍的自制休闲小零食）红薯粗粮米糊营养米糊（2）胡萝卜燕麦小米糊营养米糊（3）—山药咸米糊奥利奥粗粮米糊五款早餐饮品：杏仁米糊+黑芝麻糊+水果奶昔+银耳羹+南瓜米糊【曼食慢语】自制米糊 果蔬米糊 青菜米糊 胡萝卜 山药米糊 番茄米糊粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!
