把新鲜蔬菜清洗干净，沥干
把锅中的水烧开
将蔬菜放入，加入一勺花生油，搅拌均匀
把蔬菜捞起装盘，淋上海鲜酱油
个人觉得海鲜酱油调味会使蔬菜更鲜美。吼吼！！！
白灼油麦菜白灼油麦菜闻香知味~白灼油麦菜白灼油麦菜白灼油麦菜白灼油麦菜 减脂版白灼油麦菜千岛酱生蘸油麦菜（油麦菜新吃法）这道菜取名茎叶思油麦菜包（肉酿油麦菜）
