锅热油，下蒜茸炒炒
倒入鱿鱼炒炒
加雪豆炒炒
加盐和胡椒粉
炒匀出锅即可
雪豆蹄花（美容养颜）雪豆烧鸡脚手撕鱿鱼幸福就是推开门 闻到饭菜香…【手撕鱿鱼］鱿鱼内外把膜撕掉，下锅前用剪刀剪开宽度，因为一旦煮熟了再碰铁器就会有铁腥味，香黄金白雪豆腐鱿鱼灌糯米 糯米香肉香蔬菜香和海鲜于一体，鱿鱼灌糯米肠吃过吗？ 哈哈，准备做一道鱿鱼灌糯米肠，本来想用猪肉和蔬菜一起搅拌蒸甘笋雪豆炖龙利鱼雪豆蹄花汤雪豆炖蹄花汤雪豆蹄花汤
