菜丝先用盐码30分钟，加点橄榄油、白醋、红糖、生腰果碎即可。原料随意搭配，我用的是胡萝卜、莴笋、苤蓝
素拌三丝坚果拌三丝美味浓郁榛果酱 坚果酱（适用于所有坚果）坚果脆脆——消耗坚果必杀技！【健康零食】浸泡坚果—最大化吸收坚果的营养坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可坚果酱—3岁以下宝宝正确吃坚果的方式每日坚果、每日麦片坚果坚果豆浆+坚果豆渣饼
