橄榄油花菜拌蛋白丁
橄榄油花菜拌蛋白丁的做法说明
美白补水防静电吃些白色食品
橄榄油花菜拌蛋白丁的食材和调料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 花菜 | 1棵 |
| 橄榄油 | |
| 黑胡椒 | |
| 盐 | |
| 色拉油 |
橄榄油花菜拌蛋白丁的做法与步骤
- 第1步.
煮鸡蛋2个，去蛋黄，蛋白切丁。（煮鸡蛋的步骤俺就不啰嗦了）
- 第2步.
花菜小心地掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟（花菜的梗上会有小虫，所以用淡盐水浸泡很有必要）。锅中水煮开，放盐和几滴色拉油，放花菜，再次煮开后，捞出沥水
- 第3步.
把花蛋和蛋白丁放入大碗中，加橄榄油、黑胡胡椒拌匀即可
小贴士
平时在家做花菜，我喜欢煮得烂烂滴，觉得这样才入味。这次刚煮出来时，虽然口感脆，但也感觉8错。
猜你喜欢的菜谱
#橄榄油拯救懒惰星人#橄榄油烤羽衣甘蓝毛豆子炒茭白丁#橄榄油拯救懒惰星人#橄榄油浸番茄干宫保茭白丁小太阳 | 爸爸厨房 VOL . 127 西兰花 花菜 彩椒 橄榄油 盐GALLO暖心小食——玉米糕 配以塞入甜椒的橄榄和罗勒浸渍橄榄油坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可一碗饭，两个鸡蛋，两个火腿肠，花菜，生菜，制作方法鸡蛋打米饭🍚里搅拌均匀，火腿肠切丁，花菜热水煮一下，生菜切细，，锅里热油，放入火腿肠花菜炒一分钟放入米饭，放酱油，放盐，放葱花出锅蒜泥粉丝白丁虾
