八带清洗干净，切段，入热水焯一下，马上捞出，控水
青椒切菱形块，葱切段，锅中油热后放葱炒香，加青椒、盐翻炒
放入焯水后的八带，加蚝油再翻炒均匀，加少许味精出锅即可
日式和风牛肉盖饭日式和风牛排盖饭豆腐沙拉盖饭青椒八带盖饭草泥马盖饭~其实就是 土豆咖喱鸡盖饭~！林氏盖饭（日式黑酱牛肉盖饭／ハヤシライス）日式五花肉鸡蛋盖饭自从家里入了个小平底锅脑洞就开始了搞了瓶味淋后感觉日式盖饭可以连战一个月了！这里的用料是两人份天妇罗盖饭-七大盖饭纯肝盖饭～葱山全肝盖饭🌶️孤独的美食家🍱
