素馅方蒸饺

素馅方蒸饺

素馅方蒸饺的食材和调料

面粉
笋瓜
胡萝卜
黑木耳
豆腐
温水
精盐
五香粉
胡椒粉
芝麻

素馅方蒸饺的做法与步骤

  1. 第1步.

    和面团将面粉倒入容器内,倒入温水用筷子搅成棉絮状,揉成面团醒发半小时

    素馅方蒸饺的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    调馅料将胡萝卜切成细丝、豆腐切小粒、香葱和黑木耳切细末,笋瓜切细丝撒入精盐腌制两分钟沥去水份,放入热油锅内翻炒几下即盛出。再将豆腐丁入油锅内炒至焦黄、胡萝卜入油锅翻炒、黑木耳和小香葱入油锅炒出香味盛出

    素馅方蒸饺的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    把炒好的材料一起放入容器内,加入五香粉、精盐、鸡精、胡椒粉调制均匀,淋入少许芝麻油调好备用

    素馅方蒸饺的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    压皮

    素馅方蒸饺的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    包馅

    素馅方蒸饺的做法步骤 第5步
  6. 6.

    用压面机把醒好的面压成薄皮,切成7厘米宽的正方形薄片。放上馅料,对角捏起,再把三个角捏在一起,最后四角都捏在一起,把四条边捏牢

  7. 7.

    捏好的方饺摆入蒸蓖内,烧开水后放入锅中蒸约八分钟即可

小贴士

①笋瓜中含有的葫芦巴碱和丙醇二酸,在人体内能组织糖分转化成脂肪,具有轻身减肥的作用。笋瓜还具
有润侯止喘的功效,对治疗支气管炎、哮喘等病症均有很好的效果。
②没有压面机的筒子们可以用擀面杖擀制薄面皮。

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