海米菠菜
海米菠菜的做法与步骤
- 第1步.
菠菜切成段备用
- 第2步.
起油锅，放入蒜蓉姜片海米爆香
- 第3步.
放入菠菜快速翻炒
- 第4步.
放入适量盐，这时锅内会出一些菠菜汤，这些汤在盛菜时倒掉不要（草酸太多影响钙的吸收）
- 第5步.
淋上少许香油即可出锅啦
小贴士
在这里是直接炒制，最后放盐时会出一些菠菜汤，这个菠菜汤是倒掉不要的，绿叶要是过水焯后再炒里面的营养就流失了。也可以在炒菠菜之前把菠菜放入温水中泡一会儿再炒。
菠菜切成段备用
起油锅，放入蒜蓉姜片海米爆香
放入菠菜快速翻炒
放入适量盐，这时锅内会出一些菠菜汤，这些汤在盛菜时倒掉不要（草酸太多影响钙的吸收）
淋上少许香油即可出锅啦
在这里是直接炒制，最后放盐时会出一些菠菜汤，这个菠菜汤是倒掉不要的，绿叶要是过水焯后再炒里面的营养就流失了。也可以在炒菠菜之前把菠菜放入温水中泡一会儿再炒。
