自制红豆沙
自制红豆沙的做法说明
话说，自己动手炒一锅红豆沙，不仅卫生健康,不过分甜腻,重要的是挥汗如雨后，耗脂减肥指数绝对5星。
自制红豆沙的做法与步骤
- 1.
大红豆洗净浸泡4小时，装入高压锅，加入高出水面大约1厘米的水
- 2.
小火高压15分钟，关火焖30分钟
- 3.
过滤出较干的红豆，取细密网筛，将豆放入捣碎，过滤出豆泥(此部也可用搅拌机带皮打碎，但是口感就没有过滤的细腻了)
- 4.
过滤出来的豆皮等残渣可以他用
- 5.
加入适量红砂糖、橄榄油，不时翻炒小火慢熬至微干
- 6.
继续翻炒，至豆沙能轻易团馅即可
小贴士
1：豆类提前浸泡，可以减少烹饪的时间，更低碳环保；
2：小火高压15分钟，关火焖30分钟，能更好的保持红豆的外型，可做它用比较美观；
3：熬豆沙的话，煮红豆的水不要太多，否则炒到累死疯掉还没炒干；
4：放入橄榄油使豆沙口感更好，更健康；
5：炒好的豆沙除了马上使用，多余的可以用冰格分装好，放入冰箱冷冻室他日再用。
煮好的红豆，但吃就非常美味，如果搭配上土司面包，
还能做成可口健康的红豆三明治哦！
