瘦身红豆水
瘦身红豆水的食材和调料
| 红豆 | 200g |
瘦身红豆水的做法与步骤
- 1.
红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒
- 2.
约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可
- 3.
稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉
- 4.
一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）
小贴士
1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。
2.这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来。
3.为了消肿减肥美容就不要加糖了哈，其实不加糖也很好喝呢。
