豆渣燕麦饼
豆渣燕麦饼的做法与步骤
- 1.
留一份打豆浆剩下的豆渣（豆渣中有黑豆，颜色发黑）2、在豆渣中加入燕麦片
- 2.
再加入一个鸡蛋，搅拌均匀
- 3.
加一勺白糖，增加甜味
- 4.
加一些奶粉，可以增香味。搅拌均匀
- 5.
平底锅烧热加入食物用
- 6.
把拌好的豆渣燕麦糊放入锅中，摊成小饼状
- 7.
一面煎成金黄，再翻面煎成金黄即可
小贴士
家里做豆浆剩下的豆渣是好东西，食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量。现代人高胆固醇的数量不少，我曾继续两年体检为：甘油三脂高。豆渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，所以丢掉豆渣是相当可惜的事情。
豆渣可以炸丸子、烙饼、做粥、甚至炒菜。我多爱做小饼，可以当早餐，清淡方便。这次饼里加了燕麦，一是丰富口感，二来燕麦也有降低胆固醇的作用，如果经常给中老年人食用，也可以对防止心脑血管病起到作用。
另外，燕麦也是降糖减肥食品，最近饮食以减肥为重。
