叉烧鸡腿

叉烧鸡腿

叉烧鸡腿的做法说明

今天赶紧做了个叉烧烤鸡腿,热量很低,脂肪含量少,解馋过瘾,是一道适合减肥人士的理想荤菜。

叉烧鸡腿的食材和调料

鸡腿5个
叉烧酱适量
黑胡椒酱适量
料酒少许
生抽少许
花椒粉少许
少许

叉烧鸡腿的做法与步骤

  1. 1.

    鸡腿洗净,沥干水分,用小刀在鸡肉上划几下,把所有酱料倒入保鲜盒调匀,放入鸡腿腌制12小时以上,时间越久越入味

  2. 2.

    将腌制好的鸡腿放至烤架,移入烤箱,180度烤20分钟后取出

  3. 3.

    将剩余酱汁刷在鸡腿上,移入烤箱,调至200度

  4. 4.

    15分钟取出即可

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