串烧吐司三明治
串烧吐司三明治的做法与步骤
- 第1步.
里脊肉切片，用料酒、盐、黑胡椒汁、酱油、生姜片、淀粉腌制片刻入味
- 第2步.
吐司片切成9小块，彩椒切适当大小备用
- 第3步.
锅中放入少许油烧热，放入彩椒略炒盛出备用
- 第4步.
同样，锅中放入少许油烧热，放入腌制好的里脊肉片炒至变色盛出备用
- 第5步.
将准备好的里脊肉、吐司块、彩椒用依次串起来
小贴士
健康早餐小贴士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
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