银芽鱿鱼丝
银芽鱿鱼丝的做法说明
鱿鱼干是补血之物，凡是患有贫血的人，只要连续吃几次鱿鱼干炖瘦肉，贫血症状就会大有改善的。我自己也曾试过，效果真的不错。
银芽鱿鱼丝的做法与步骤
- 1.
将鱿鱼干中间的薄衣撕去，（才不会影响口感）用剪刀煎成丝儿，，冷水稍洗过
- 2.
锅中坐油见热，将鱿鱼丝倒入有油中炸香，鱿鱼丝儿呈卷装，装起
- 3.
刚的油不用装起，倒入蒜头爆香，倒入豆芽翻炒7炒熟
- 4.
加辣椒加盐，把豆芽翻炒至熟
- 5.
倒入葱段，翻炒即可
小贴士
鱿鱼(干)营养分析：
1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
