雜蔬海蝦帶子

雜蔬海蝦帶子

雜蔬海蝦帶子的做法说明

營養健康少油低熱飽腹

雜蔬海蝦帶子的食材和调料

凍帶子	6隻
海蝦	6隻
彩椒	一個
蘆筍	一小扎
甘筍寶寶	10粒
胡椒	鮮磨
蒜蓉	三顆蒜
奶油	可加可不加
牛油	煎帶子自己喜歡
珍寶菇	一小盒

雜蔬海蝦帶子的做法与步骤

第1步.
牛油微煎海鮮
第2步.
汆燙甘筍蘆筍珍寶菇然後放甘筍和菇與海鮮同煮吸味
第3步.
放入蘆筍和彩椒味炒
第4步.
加胡椒鹽羅勒

小贴士

黑胡椒用新鮮磨的更鮮更去腥味兒
海鮮油煎封面以免抄得時候走水比汆燙吃起來更爽口

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