秋冬是吃菜心的好季节，又软又甜，水煮简单健康。
半锅水加姜片煮滚
放入菜心、油和盐一起开盖煮3分钟至菜心变色变软
直接连汤吃或者捞出加入一些酱油和橄榄油或芝麻油
减肥水煮菜早餐 煎蛋饼&水煮菜减肥水煮菜七爸水煮菜蘸料煮菜初学者的研究旅程全记录---营养午餐系列油煮菜（范志红老师版）简易早餐之水煮菜减肥晚餐--水煮菜--大烩菜！最方便，最有效的减肥搭档！万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐
