清心养颜糖水 银耳百合日常饮 对抗PM2.5
清心养颜糖水 银耳百合日常饮 对抗PM2.5的做法说明
此款糖水宁心养神润肤祛斑，适合日常饮用，多放些银耳再放些马蹄更加清肺
并且还可以加入雪梨、苹果等来煮，更可以加入煮熟剝壳后的鸡蛋来当早餐甜汤
其中银耳、无花果均为滋阴润肺、清热除燥、润肠通便的好食材，加入莲子、百合、杏仁，健脾润肺事半功倍
清心养颜糖水 银耳百合日常饮 对抗PM2.5的做法与步骤
- 第1步.
银耳浸泡一小时，泡软后剪去根部并撕成小块，其它各物浸泡半小时，莲子去芯，泡过的水不要，全部食材入锅武火烧开转文火煲一小时
- 第2步.
煮熟的鸡蛋和水果可以自己选择搭配，二狗妈用的苹果，没吃早餐准备加个鸡蛋
- 第3步.
出锅前加入鸡蛋和冰糖即可，想要将银耳煮到胶质渐溶就加时间
小贴士
想银耳软糯浓稠在浸泡时和煲煮时对加些时间即可，最近空气不好适量加入马蹄碎用来对抗PM2.5也不错
