煎焖马头鱼
煎焖马头鱼的做法说明
可用于美容瘦身、软化血管、排肠毒。
煎焖马头鱼的做法与步骤
- 第1步.
马头鱼去掉鱼麟和内脏。
- 第2步.
姜切末、蒜切茸、葱切粒。
- 第3步.
热锅下油，加盐3g，把鱼煎至两面微黄。
- 第4步.
加入料头一起煸香。
- 第5步.
加入200ml清水焖制，加入调味料
小贴士
煎制鱼的时候最好选用不粘锅以便操作；因为马头鱼肉质比较细嫩所以翻面时要小心避免翻散。
可用于美容瘦身、软化血管、排肠毒。
马头鱼去掉鱼麟和内脏。
姜切末、蒜切茸、葱切粒。
热锅下油，加盐3g，把鱼煎至两面微黄。
加入料头一起煸香。
加入200ml清水焖制，加入调味料
煎制鱼的时候最好选用不粘锅以便操作；因为马头鱼肉质比较细嫩所以翻面时要小心避免翻散。
